2022年1月

今日もブログをご訪問頂き嬉しいです

いつもありがとうごいざいます


健康美やアンチエイジングをテーマに。


アーユルヴェーダや最先端の予防医学

に基づいた健康法を日々発信しています





先日の口内炎から良質なサプリメントで

ビタミンB群をしっかり摂取しています。


そうすると、改めて気づいたのですが

日常の疲労感、特に筋トレ後の疲れが

格別に変わっていると感じます。


ビタミンB群の主な働きは、エネルギー

代謝の補酵素で、代謝を円滑に行わせる

潤滑油のような働きがあります。


エネルギー源や体の構成成分となる

糖質、脂質、タンパク質を摂取しても。


ビタミンB群が不足していると体内での

代謝はスムーズに行われないのです。


せっかく摂取した栄養素が代謝されず

カラダのエネルギー源にならないので。


カラダは疲れやすく、パワーを発揮できない

というリスクが発生するわけなのです。





疲れやすいいと感じる方。

カラダ作りをしている方。

一日の活動量の多い方。


そんな方はビタミンB群をしっかり

摂取することを意識してみてね。


では、また明日のブログで

皆さん、今日も素敵な夜を


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Nature Therapy Salon ilu-mucho
【TEL】090-4470-0808
【公式LINE ID】@xer4867L
【OPEN】11:00-20:00
【CLOSE】日・祝日
☆完全予約制。
施術中は留守電になりますので、
お手数ですがメッセージをお願い致します。
手が空き次第ご連絡差し上げます。
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昨日の『シロダーラ』割引キャンペーンのご案内。


早速、公式LINEへご登録下さった方々も

いらっしゃってとても嬉しかったです。


ありがとうございました


2/1(火)からキャンペーンスタートなので

ご予約のご連絡もお待ちしてますね。


さて、今日のブログは・・・。


コロナ禍で暫くお休みをしていた

食について学ぶ1day講座について。


この講座を開催するたびに思い出す

お友達からの嬉しい報告のこと。





『体力テストで一番になった』

2019年夏頃のとっても嬉しい出来事。


その年のはじめに1dayの食育講座

を受講してくれたお友達からの報告。


それから学んだことを活かし

子ども達の食を改善して約半年。


これまで体力がなく小学生とは思えない

くらい凄く疲れやすかった子どもが。


学校の体力テストで一番になったそう。


『食って本当に大切だね』としみじみ

そして嬉しそうに話してくれました。


世の中の片寄ったダイエット法に

危機感を覚え、それから食育に

真剣に取り組み一年が経った頃。


『食は命なり』の理念を。


受講生がゼロの時も何度もあったけど

諦めずに伝え続けて本当に良かった。


お友だちの嬉しい報告を受けて

感謝、感激の一日だったことを。


まるで昨日のことの様に思い出します。


これまで何度もブログで伝えてきたこと

私たちの身体は食べた物でできている。


本当にとても大切なことなのです。





☆食学アドバイザー
　　　　1day資格取得講座in沖縄☆


ココロとカラダを健康にするプロ資格

今回はセラピスト向けに開催します。


こんなお悩みのあるセラピストさん。


○栄養素の体の中での働きに
　
　ついて、自信を持ってお客様
　
　へアドバイスしたい。


○栄養学の基礎を全体的に学び

　カウンセリングに活かしたい。


○体やお肌にいい栄養素の働き

　について基礎から学び、より

　専門的な知識でお客様から信頼

　を得られるようになりたい。


○施術の外からのアプローチだけ

　ではなく、食育を通し内面からも

　改善して頂くことで、施術効果を

　よりあげられるようになりたい。


食についての学びは、セラピスト

としてだけではなく、ご自分や

ご家族、周りの方のためにも

とても大切なことです。


ウィルスと共生・共存していく

これからの時代、食生活を意識し

免疫力を上げることは必要不可欠。


８年間栄養学、様々な健康法を

学び実践してきたこと。


更に・・・。


予防医学の権威と言われる米国の

ドクターに師事し実践してきたこと。


学び実践し続けることで身体に

起こった変化を通し、私なりに

見えてきたこと、感じてきたこと

なども講座の中でお話しします。


講座の詳細、お申し込みは

下記のURLからお願いします

https://resast.jp/events/661232


では、今日はこの辺で。

皆さん、おやすみなさい

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今年もコロナ禍にスタートし早１ヶ月。

これまでにない爆発的な感染ですね。


長引くコロナで不安、緊張の日々。

様々な行動制限によるストレス。

スマホが手離せない日常。

ひたすらPCと向き合うお仕事。


起きてから眠る直前まで

ひたすら脳がフル回転。


慢性的な脳疲労を抱えている

そんな方も少なくはないはず。


それと関連して・・・。


睡眠にお悩みをもつお客さまが

とても多いということを感じます。


そんな方へ・・・。


是非『シロダーラ』を体験して頂きたい！！

ということでキャンペーンのお知らせです。





『脳疲労改善(シロダーラ)コース』が

なんと通常の50％OFFのキャンペーン


通常15,000円⇒キャンペーン価格7,500円

期間は来月2/1～末日までとさせて頂きます。


ただ、今回はキャンペーンへの参加条件があります。


参加条件①　イルムーチョの公式ラインへの登録。

参加条件②　イルムーチョでシロダーラ初回施術のみ。


大幅な割引キャンペーンのためご理解下さい。


『シロダーラ』『アーユルヴェーダ』

をご存知ない方もまだまだ多いかな。


『アーユルヴェーダ』とは、5000年以上も

前にインドで発症した、ユナ二医学、

中医学と共に世界三大伝統医学の一つです。


その中でも第三の目に温かい薬草オイルを

かけ流す施術『シロダーラ』は、以下の様な

効果、効能があるとされています。


〇自律神経を整えてくれる

〇不眠症の改善

〇脳疲労の改善

〇パソコン疲れ(眼精疲労)からくる
　肩こり、頭痛の改善

〇潜在意識に働きかけ、心の奥底の
　不安やストレスの解放


『シロダーラ』は、アーユルヴェーダの

施術で一番人気の脳のデトックスです。


ストレス社会の現代だからこそ

多くの方へその効果をご期待頂ける

お勧めのトリートメントです。





ご予約、お問い合わせはお電話

公式LINEからお願い致します


では、また明日のブログで

皆さん、今宵も素敵な夜を

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今日の沖縄は凄くいいお天気でした。


お仕事で南城市の長生薬草様へお邪魔し

帰りに大好きな海を見に行きました。


日光浴でビタミンD生成と、綺麗な海を

眺めココロのデトックスもしてきました





長生薬草さんでは、一昨日の口内炎を反省し

良質なマルチビタミン、春ウコンのサプリを。


マルチビタミンには世界的にも希少な黒人参

が使われていて、その栄養価はバツグン


抗酸化成分を多く含んでいることから

抗老化、健康美の効果も期待できるそう。


そして・・・。


病気、不調の原因となる細胞の炎症を防ぐ

ため、ウコンのサプリも購入しました。


長生薬草さんは、ウコンの生産量が日本一。


こちらのサプリは、春ウコンを中心に

秋ウコン、紫ウコン、白ウコンも

バランスよく配合されている優れもの。


免疫力アップにもとてもいいんですよ。


ネット通販でも購入できるのでこちらの

ホームページから覗いてみてくださいね。


■(有)沖縄長生薬草本社

http://okinawa.cho-sei.co.jp/


昨日のブログでも恥ずかしながらの

失敗談をお話ししちゃいましたが


身体は食べた物でできています。


基本は、勿論お食事から栄養を摂り

足りないものは良質なサプリで補う。


そんな工夫もしながら健康美を

磨き続けていく時代ですよね。


それでは、今日はこれまで。

皆さん、今宵も素敵な夜を


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皆さん、今日も一日お疲れ様でした

頑張りすぎた私は今日もこんな感じに・・・(笑)






例のごとく、筋トレを頑張りすぎまして

日々色々なとこが筋肉痛の今日この頃です。


そんな中、一昨日から唇に痛みが

このワタクシになぜこんなものが


そう、恥ずかしながら口内炎でした～


健康オタクに磨きをかけ続けたこの約10年間

口内炎とは無縁の日常を過ごしてきました。


口内炎の原因は色々とあるようですが

よ～く考えてみると思いあたることが。





はい、そうです。ビタミンB2不足でした。

ヘルスコーチとして恥ずかしながら・・・


口内炎はビタミンB2が原因の一つ。


牛・豚の苦手な私は、野菜・卵・魚・鶏

ナッツ類などからB群を日々摂取してて。

ここ最近足りてなかったかなと反省


そのうえ、一番の原因は・・・


運動量が増えビタミンB2消費量が上がった事。

MCTオイルたっぷりのプロテインの食べ過ぎ


この2点がとても大きいかな～と。


ビタミンB2は糖質、たんぱく質、脂質の代謝に

関わっていて、栄養剤などに使われているのは

エネルギーの産生に欠かせない栄養素だから。


運動量もあがり、タンパク質・脂質も沢山摂取

したことでビタミンB2の消費量が増え、体の中

から枯渇した状態になっていたのでしょうね。


昨日は忘れずにビタミンのサプリを摂取。

今朝は口内炎の痛みも全くなく快適


もう完治したかな～という感じです。


私たちの身体は食べた物で出来ている。

今回も大きな学びとなりました(笑)


皆さんも、身体の不調を感じた時には

食生活を考えるとヒントがあるかも


是非そんな視点からも食を考えてみてね。


では、また明日のブログで。

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今日は引き続き“ミネラル”について。





微量栄養素のミネラル不足・・・。


1992年のアースサミットで

報告されたデータにあるように。


『大地からミネラルがなくなっている！！』


何十年も前から世界における

深刻な環境問題の一つです。


それゆえ・・・。


現代人はアミノ酸、微量栄養素

が不足している『新型栄養失調』

だとここ数年言われています。





『全ての不快感、疾患、病気の
　
　もとをたどると、ミネラル欠乏に

　たどり着きます』
　　　　　　
　　　　　　　　by ﾗｲﾅｽﾎﾟｰﾘﾝｸﾞ博士


単独でノーベル賞を2度も受賞した

アメリカの量子化学者の名言です。


微量栄養素不足は私たちの身体の

健康に大きく関わっているのです。


現代の作物にはミネラルが十分に

含まれていないのだとしたら。


皆さんはどのようにミネラルを

摂る工夫をしていきますか？


そんな『ミネラル』について

オンライン講座を開催致します。


こんな方におすすめです。


○自分やご家族の健康のために

○お仕事に活かしたいかた

○お仕事の幅を拡げたいかた

○食育事業を取りいれたいかた


講座修了後、(一社)国際食学協会

からディプロマが発行されます。


詳細は下記のURLをご確認下さい↓

https://fb.me/e/18FR18UAU





それでは、また明日

皆さん、今宵も素敵な夜を


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ありがとうございますヘルスコーチ兼

アーユルヴェーダセラピストの貴子です。


今日はミネラルのお話です。


私はミネラルの大切さを十数年以上前に

学び、それからイオン化された良質な

サプリメントを摂り続けてきました。


『ミネラルって何？』


ここ数年ミネラルの重要性はTVでも

頻繁にされるようになりましたが

まだそう思っている方もいるのかも。





ミネラルに関する書籍は、ネットを

検索すると本当に沢山あります。








ミネラルは体だけではなく

心や脳まで左右する栄養素。


表紙にかかれた衝撃的な言葉。

『子どもを殺して自分も死のう』


そしてミネラル療法での改善例。

思わず涙が出てきちゃいました。


『ミネラルを補給するだけで症状が

劇的によくなるケースがあるのです』


ミネラルで救える命がある！！


私がミネラルについて知ってほしい。

と強く思うきっかけとなった一つです。


私の父の認知症もミネラルを補給する

ことで劇的に改善されていきました。


本当に劇的にです・・・。


ペットのお魚が死にかけていたとき水槽に

ミネラルをいれてあげると元気になり

それから半年以上生きながらえました。


膠原病を克服した。

うつ病を克服した。

発達障害を克服できた。


私の周りでミネラルで奇跡が起こった

ここ数年でそんな話を沢山聴きました。


だから・・・。


ミネラルの大切さ、食の大切さを

私は生涯伝え続けていこうと誓いました。


ミネラルについて学べる講座を

3月にオンラインで開催します。


詳細は下記のURL↓を確認してね

https://fb.me/e/18FR18UAU





それでは、また明日～

皆さん、今宵も素敵な夜を


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一週間のスタートには・・・。


健康美、アンチエイジングは勿論

ココロとカラダを整えるために

筋トレからスタートが私流


筋トレ後のゴールデンタイムには。





筋肉増強のため、タンパク質と糖質を

忘れずに一緒に摂取しています。


最近のタンパク質は、ヘルスコーチの私が

監修したロープロテインバーから摂取。


我ながらよくできたロープロテインバー


○牧草牛のプロテイン使用(ホルモン剤無添加）

○オーガニックMCTオイル使用

○オーガニックココナッツシュガー使用

○オーガニックローカカオパウダー使用

○オーガニックモリンガ使用

○オーガニックきな粉使用

○ぬちまーす使用

○添加物ゼロ


素材にはとことん拘っておりまして

我ながら美味しいのは当然のことかと


でも、ついつい食べすぎちゃって。


腹痛、膨満感、立ち眩み、動悸など

びっくりする症状に襲われたことが。


何故だかわかりますか？


このプロテインバーには、1個につき

約5～6gのMCTオイルが入っていて。


4～5個のプロテインをとると20～25g

のMCTオイルを一度に摂ることに。


MCTオイルの中鎖脂肪酸は。




消化が早くカラダの中ですばやく

エネルギーに変換されるので脂肪

として蓄積されにくいなどなど。


その効果はいくつもありますが

消化が早いため一度に摂りすぎると

色々な不調が出てくるのです。


かくいう私もその一人でした


特にMCTオイルを初めて摂取する

という方は、小さじ一杯くらいから

とることが本当にオススメです。


では、また明日のブログで。

皆さん今宵も素敵な夜を


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今日はインドの予防医学アーユルヴェーダ的

デトックスの食材をご紹介いたします。





そうモリンガです


アーユルヴェーダでは『ミラクルツリー』

と言われ、90種類の栄養素を含み、300種類の

病気を改善すると言われるスーパーフード。


モリンガはデトックス効果も高いので

ダイエットにも勿論おすすめです


モリンガ茶は一般的ですが、私のお薦めは

何といってもモリンガの粉末です


白湯にして飲んだり。





おにぎりに混ぜたり。





手作りのプロテインバーに混ぜたり。


粉末なので、色々な食材に混ぜて

手軽にデトックスと栄養補給


因みに、このモリンガ粉末・・・。


アーユルヴェーダ農法で、沖縄の太陽の恵み

たっぷりで作られた超高品質なモリンガです。


他のモリンガとは色、香り、味も違えば

デトックス効果は比べ物にならないくらい。


とにかくオススメです


栄養価も高く、デトックスにもいい

モリンガを皆さんも取り入れてみて


それでは、また明日～


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アーユルヴェーダセラピストの貴子です。


昨日はヘルスコーチングをしている

クライアント様のコーチングでした。






世界三大伝統医療の一つアーユルヴェーダ

をはじめ、改めて予防医学の世界に思う事。


西洋のお医者様が病気を診るのに対して。


予防医学では・・・。


病気そのものではなくクライアント様

のカラダとココロの状態に注力します。


不調となる根本原因をあらゆる視点から

時間をかけて探りアプローチしていきます。


だからこそ・・・。


病名がわからない、病名がつけられない

様々な不調がいつの間にか改善されてて。


クライアント様ご自身も、きがつけば

色々な不調が改善されているとビックリ。


な～んてことがおこるのです。


予防医学は包括的にアプローチするので

とても奥が深く、だからこそ素晴らしい。


何故って・・・？


私たちの身体は、ココロもカラダの臓器

含め、全てが連携して働いているから。


だからこそ、包括的に根本的な観点から

アプローチすることが凄く大切なのです。


ヘルスコーチングがスタートして

１ヶ月が経過したクライアント様。


なりたいご自分を目指して


少しずつですが、習慣を変えることに

きちんと向き合い頑張ってくれています。


これまでの習慣が今の自分を作っていて。


その習慣を変えることで様々な不調が改善

されていくことは自然なことなのです。


より良い健康美のために・・・


習慣を変えるとしたら、皆さんなら

どんな習慣から変えていきますか？


そんな視点から健康美を目指すのも

とてもいいかもしれませんよ


クライアント様の笑顔のため。


今後も精一杯サポートしていきたい

コーチングの度にそんなことを思います。


それでは皆さん、また明日

週末の夜素敵にお過ごしください


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