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ヘルスコーチ兼アーユルヴェーダセラピスト
の新垣貴子です。
毒素排泄のお話は今日はお休み
今日は最近ハマってきたhiitトレーニングを
頑張ってみたのでhiitについて少しだけ。
いつもyoutubeを観ながら楽しくトレーニング
皆さんは、hiitトレーニングって
聞いたことありますか
ここ数年凄く流行っているので
「トレーニングにとりいれているよ」
なんていう方も多いのかも。
知らない方のために少しだけ。
hiitトレーニングは、高い脂肪燃焼効果が
得られるとここ最近注目を集めています。
数分のあいだに複数の筋トレとインターバルを
繰り返すことで、ダイエット効果や心肺機能も
向上するので、持久力向上も期待できる運動です
たった５分でも結構な運動量なので
忙しい現代人には本当にピッタリの
トレーニング方法なのです
今日は頑張りすきちゃったので
終わった後はこんな感じに(笑)
皆さんも是非取り入れてみてね
ただ注意点として・・・。
負荷がとても大きいトレーニングなので
運動不足の方や初心者の方がいきなり
取り組むと、ケガや体調不良の原因も。
ストレッチや準備運動でしっかりと体を
温めてから、初心者向けからチャレンジ
してみることをおすすめします
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Nature Therapy Salon ilu-mucho
【TEL】090-4470-0808
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【OPEN】11:00-20:00
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☆完全予約制。
施術中は留守電になりますので、
お手数ですがメッセージをお願い致します。
手が空き次第ご連絡差し上げます。
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