ブログをご訪問頂きありがとうございます。
ヘルスコーチ兼アーユルヴェーダセラピスト
の新垣貴子です。
今日も一日が終わりますね～。
皆さんはどんな一日でしたか？
私は昨日hiitトレーニングを頑張りすぎ
ヒップの筋肉痛と戦った一日でした(笑)
痛すぎて笑いが出るくらい・・・
でも、筋肉痛って意外と癖になるのです(笑)
筋トレ好きな方はこの感覚わかりますよね。
明日から筋肉痛に鞭打って、更なる筋肉痛
目指し、hiitを頑張りたいと思います(笑)
さてさて
今日は一昨日の続き、デトックスのお話です。
「虹を食べよう」に続き・・・。
デトックスにとても大切な栄養素は
微量栄養素のビタミンB群です
近年、肥満や体調不良の原因が病気でなく
栄養障害の影響も大きいと言われています。
とくに微量栄養素のビタミン、ミネラル不足
によって起こる症状が目立つようになりました。
『新型栄養失調』という言葉もあるくらいです。
これは食事が日本食から欧米化してきたために
カロリーは高い一方でビタミンやミネラルが
不足しているためおこる栄養失調です。
ビタミンB群、基本的には色々な食材から。
でも水溶性なので摂りすぎても排泄され
過剰摂取の心配がないので、良質なサプリを
活用することもいいかもしれませんね。
では、続きはまた明日～
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Nature Therapy Salon ilu-mucho
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お手数ですがメッセージをお願い致します。
手が空き次第ご連絡差し上げます。
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