今日もブログをご訪問頂き嬉しいです
ありがとうございます
ヘルスコーチ兼アーユルヴェーダセラピストの貴子です。
沖縄は今日も雨模様。ここ数日は
お天気がいまいちですよね～
そうそう、沖縄県って、日本全国でも
日照時間が少ない地域ってご存知でした
全国平均より、約200時間も日照時間
が短いという統計があるんですよ～。
沖縄県民もビックリのデータですよね。
さて、今日もデトックスの食材について。
意外や意外にこの食材も大切なのです
この食材、タンパク質(アミノ酸）です。
タンパク質はアミノ酸の集合体。
タンパク質が体の中に入るとアミノ酸に
分解されて吸収されていきますよ。
私たちの体はタンパク質で出来ていて。
そのうえ、カラダの中の毒素まで排泄
してくれるなんてタンパク質様様ですね。
皆さんは、このコロナ禍でグルタチオン
っていう成分を耳にしたことありますか？
体の中の有害物質を排泄してくれる肝臓に
いい成分とされ、サプリメントは一時期
手に入らない時期もありましたよね。
タンパク質を構成する、必須アミノ酸の
メチオニンという栄養素が私たちの体の中で
グルタチオンとタウリンに変換されます。
タウリンも肝臓にとって大切な成分ですが
重金属や塩素、アルデヒド、石油溶剤、アルコール
アンモニアの排出に効果があるとされています。
因みに、病院などのデトックス(キレーション）
点滴の成分には、システインやグルタチオン
などのアミノ酸が合成されているのです。
少し専門的で難しくなっちゃいましたが
タンパク質をしっかり摂りましょう
ということです
それから補足として、タンパク質の摂取量は
体重1㎏につき、約1gと覚えていて下さいね。
例として、体重50kgの人は、一日に
50gのタンパク質が必要ということです
では、今日はこのへんで。また明日
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Nature Therapy Salon ilu-mucho
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