今日もブログをご訪問頂き嬉しいです
ありがとうございます
ヘルスコーチ兼アーユルヴェーダセラピストの貴子です。
一週間のスタートには・・・。
健康美、アンチエイジングは勿論
ココロとカラダを整えるために
筋トレからスタートが私流
筋トレ後のゴールデンタイムには。
筋肉増強のため、タンパク質と糖質を
忘れずに一緒に摂取しています。
最近のタンパク質は、ヘルスコーチの私が
監修したロープロテインバーから摂取。
我ながらよくできたロープロテインバー
○牧草牛のプロテイン使用(ホルモン剤無添加）
○オーガニックMCTオイル使用
○オーガニックココナッツシュガー使用
○オーガニックローカカオパウダー使用
○オーガニックモリンガ使用
○オーガニックきな粉使用
○ぬちまーす使用
○添加物ゼロ
素材にはとことん拘っておりまして
我ながら美味しいのは当然のことかと
でも、ついつい食べすぎちゃって。
腹痛、膨満感、立ち眩み、動悸など
びっくりする症状に襲われたことが。
何故だかわかりますか？
このプロテインバーには、1個につき
約5～6gのMCTオイルが入っていて。
4～5個のプロテインをとると20～25g
のMCTオイルを一度に摂ることに。
MCTオイルの中鎖脂肪酸は。
消化が早くカラダの中ですばやく
エネルギーに変換されるので脂肪
として蓄積されにくいなどなど。
その効果はいくつもありますが
消化が早いため一度に摂りすぎると
色々な不調が出てくるのです。
かくいう私もその一人でした
特にMCTオイルを初めて摂取する
という方は、小さじ一杯くらいから
とることが本当にオススメです。
では、また明日のブログで。
皆さん今宵も素敵な夜を
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Nature Therapy Salon ilu-mucho
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☆完全予約制。
施術中は留守電になりますので、
お手数ですがメッセージをお願い致します。
手が空き次第ご連絡差し上げます。
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