いつもありがとうごいざいます
健康美やアンチエイジングをテーマに。
アーユルヴェーダや最先端の予防医学
に基づいた健康法を日々発信しています
皆さん、今日も一日お疲れ様でした
頑張りすぎた私は今日もこんな感じに・・・(笑)
例のごとく、筋トレを頑張りすぎまして
日々色々なとこが筋肉痛の今日この頃です。
そんな中、一昨日から唇に痛みが
このワタクシになぜこんなものが
そう、恥ずかしながら口内炎でした～
健康オタクに磨きをかけ続けたこの約10年間
口内炎とは無縁の日常を過ごしてきました。
口内炎の原因は色々とあるようですが
よ～く考えてみると思いあたることが。
はい、そうです。ビタミンB2不足でした。
ヘルスコーチとして恥ずかしながら・・・
口内炎はビタミンB2が原因の一つ。
牛・豚の苦手な私は、野菜・卵・魚・鶏
ナッツ類などからB群を日々摂取してて。
ここ最近足りてなかったかなと反省
そのうえ、一番の原因は・・・
運動量が増えビタミンB2消費量が上がった事。
MCTオイルたっぷりのプロテインの食べ過ぎ
この2点がとても大きいかな～と。
ビタミンB2は糖質、たんぱく質、脂質の代謝に
関わっていて、栄養剤などに使われているのは
エネルギーの産生に欠かせない栄養素だから。
運動量もあがり、タンパク質・脂質も沢山摂取
したことでビタミンB2の消費量が増え、体の中
から枯渇した状態になっていたのでしょうね。
昨日は忘れずにビタミンのサプリを摂取。
今朝は口内炎の痛みも全くなく快適
もう完治したかな～という感じです。
私たちの身体は食べた物で出来ている。
今回も大きな学びとなりました(笑)
皆さんも、身体の不調を感じた時には
食生活を考えるとヒントがあるかも
是非そんな視点からも食を考えてみてね。
では、また明日のブログで。
皆さん、今宵も素敵な夜を
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Nature Therapy Salon ilu-mucho
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手が空き次第ご連絡差し上げます。
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