2022年2月

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いつもありがとうごいざいます


健康美やアンチエイジングをテーマに。


アーユルヴェーダや最先端の予防医学に

基づいた健康法を沖縄から発信しています


ブログが３日もあいてしまった～





１日１投稿を目指していたのに

母の看病に追われる日々が続き。


心労も重なりブログをかける

状態ではありませんでした


今年に入って未病を防ぐことの

大切さ、西洋医学の限界を改めて

この身をもって体感しております。


病気の本人が勿論一番大変。


でも看病する家族もプライベート

どころか仕事もままならない状態


『生活習慣の改善しかないですね』


色々な検査の結果特に異常はなく

主治医、薬剤師にもいわれた一言。


原因は予想通り自立神経の乱れ。


言われたように生活習慣の改善を

することで良くなるということ。


まさにヘルスコーチである

私の得意分野なのですが


心臓も悪く薬に頼り切っている母。


もともと栄養士なだけに一昔前の

栄養学を頑なに信じ切ってる母。


私のいう事を全く聞かないのです。


日本の栄養学はそれなりに

私も何年も学んできました。


だからこそ衝撃だったこと。


“機能性医学”と言われる予防医学

の視点からすると日本の予防医学、

栄養学はとても遅れているのです。


『コレステロール＝悪』


母のようにそんなことを信じ切って

不調に苦しんでいる人は多いはず。


今朝の報道番組あさイチでも

特集されていた男性の更年期のお話。


まさにこのコレステロールについて。





思わずTVにかじりついちゃったけど

まさにその通りという内容でした。


続きはまた明日のブログで

皆さん、今宵も素敵な夜を


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Nature Therapy Salon ilu-mucho
【TEL】090-4470-0808
【公式LINE ID】@xer4867L
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☆完全予約制。
施術中は留守電になりますので、
お手数ですがメッセージをお願い致します。
手が空き次第ご連絡差し上げます。
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今日は脳と油の関係性について。


私たちの脳は水分を除いた

約60％が油でできています。


良い油が不足すると・・・。


代わりにトランス脂肪酸が

脳神経の構成材料として

使われやすくなります。


その結果、神経伝達機能を

変形させてしまいます。


ADHD

アルツハイマー

情緒不安定

うつ

集中障害


など様々な脳の機能低下を

招くおそれがあるのです。


特に・・・！！


子どもの脳の発育、人格形成

に与えるダメージは、とても

大きいと考えられています。


良い油ってどんな油？

どれくらい摂るといいの？

オリーブオイルだけでもいいの？





『油は使い方選び方一つで

　毒にも薬にもなる。』


『油』の付き合い方を変える

だけで驚くほど健康になれます。


来月、予防医学の観点からの

初心者向け脂質栄養学講座を

開催したいと思っています。


日本ではまだまだレアな情報も

“最先端の予防医学”の観点から

皆さまへお伝えさせて頂きます。


後半はグラスフェッドバターを

使ってミラクルオイルと言われる

『ギー』をご自分で作って頂きます。








日：３月５日（土）

時：１０：００～１２：３０

場所：てぃるる

定員：８名

参加費：５，５００円(当日払い）

※『ギー』の試食、お持ち帰りつき

お申込方法：イルムーチョの公式LINE

　　　　　　からご連絡下さい。


それでは、また明日のブログで

皆さん、今宵も素敵な夜を


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ココロとカラダのメンテナンス日。


慌ただしい日々で心身疲れ気味

だからこそ私が大切とする時間。





もっと逞しくな～～～れ


自分の筋肉美に見ほれる私(笑)

我ながらの成長ぶりです


今日は改めて自律神経の改善に

シロダーラ施術が有効であるお話。









私自身も驚き感動した数値です


施術中の17:50～18:20前後

お客様の心拍数、血圧の変化。


【心拍数】最高90以上→78

【血圧】最高156/100→111/70


お客様ご自身驚かれその変化を

教えて下さりデータも頂きました。


『“脳疲労改善コース”シロダーラ

の施術中眠ってはいないのに

これだけ変化があったのはビックリ』


『瞑想の世界に入っていました。』


と施術後に話してくださいました





究極な脳のリラックス“シロダーラ”

は第三の目と言われるチャクラに

温かい薬草オイルを垂らしていきます。



オイルで脳に働きかけることで

神経系を整えるので自律神経にも

とても効果的な施術なのです


脳が究極にリラックスすることで

自律神経の副交感神経が優位になり

血圧、心拍数が安定したというわけ。


自律神経の乱れにとる不調。


〇吐き気や多汗

〇全身のだるさ

〇頭痛

〇肩こり

〇手足のしびれ

〇動悸

〇不整脈

〇めまい

〇不眠

〇消化器系の不調など


こんな症状に当てはまる方は

是非“シロダーラ”で自律神経

の乱れを整えるのもオススメ。


２月いっぱい、イルムーチョの

公式LINEにご登録下さった方は

シロダーラ初回施術が50%OFF

で体験できるのでチャンスです


イルムーチョの会員制度では

シロダーラ含め全ての施術が

毎回50％OFFでうけられますよ


お気軽にお問合せ下さいね


それでは、また明日のブログで

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大切な命いただきます・・・。





家庭ではなかなか調理する

ことのない鶏さん一羽で

ボーンブロススープづくり。


解体作業、調理をするたびに

命を頂いていることに感謝。





〇ビタミン

〇ミネラル

〇アミノ酸

〇ゼラチン

〇コラーゲン

〇グルタミン

〇アラニン


骨ごと煮込むので、沢山の

栄養素がスープの中に含まれる

ボーンブロススープ


〇免疫力アップ

〇毒素の排泄

〇腸の癒す

〇関節を癒す

〇炎症を抑える

〇ダイエット効果


こんな嬉しい効果があります。


鶏さんも飼料に拘った

平飼い農家の親鳥さんなので

臭みも癖もなくとっても美味


牧草牛の牛骨、天然魚のアラでも

お好きな拘りの素材でつくれます。


飲むときは好みのスパイスを

加えたり、お料理のだしにしたり。


ファスティングの際、酵素ドリンク

のかわりに飲むのもお勧めです


健康美、腸活にもおすすめ

皆さんも是非作ってみてね。


それでは、また明日のブログで

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今日はロープロテインバーを

大量に手作りしちゃいました。











飲食店様の監修用に何十回も試作を

繰り返しやっとできた私の力作。


素材にも拘りぬきました！！


〇牧草牛のプロテイン(ホルモン剤無添加）

〇オーガニックMCTオイル

〇オーガニックココナッツシュガー

〇オーガニックローカカオパウダー

〇オーガニックモリンガ

〇オーガニックきな粉

〇ノンシュガーピーナッツバター

〇ぬちまーす

○添加物ゼロ


バー２本でタンパク質 約11g

MCTオイル約 9g摂取できます。


オイルもたっぷり摂れちゃう


MCTオイルの発煙点は150度。

熱に弱いため焼くことはNG。


だからこそRAW(生)なのです。


今や健康のために良質なオイルを

取り入れている方もおおいはず。


私もケトン体生成に有効なMCT

オイルを毎日摂取しています。


朝のバターコーヒー。

サラダのドレッシング。

ロープロテインバー。


何よりロープロテインバーは

美味しく手軽にオイルを摂れる

ことに拘ったので我ながらの

出来だと自画自賛しております(笑)


美味しくて毎回食べ過ぎちゃう





因みに私監修のロープロテインバーは

こちらの店舗で購入する事ができます


それでは、また明日のブログで

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『汝の食事を薬とし汝の薬は食事とせよ』
　
　　　　　　by 医学の祖　ヒポクラテス


ヘルスコーチングをしていると

この名言を何度も思い出します。


今日のクライアント様・・・。





ヘルスコーチング一ヶ月足らずで

逆流性食道炎が完治しました


これまで毎食後胃に痛みがあり

胃薬を手放せなかった状態から。


食事を改善したほんの数週間で

薬を必要としない体になれた。


更に・・・。


服用し始めていた降圧剤も血圧が

安定してきた事で必要なくなった。





まさに、汝の食事を薬とし、汝の

薬は食事とした結果なのです


そして更に・・・。


体重も自然とおちていき

5～6キロ痩せたのだとか


細胞から健康になるって

こういうことなのです！！


色々な不調があったとしても

ホリスティック(全体的)な観点

からアプローチしていくことで

その色々な不調は改善されます


それでは、また明日のブログで

皆さん、今宵も素敵な夜を


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今日はヘルスコーチングについて。


ヘルスコーチングって？

どんなことするの？





次世代の医療モデルと言われる

Functional Medicine(機能性医学)

をもとに生活習慣病の予防や改善を

目的とした新しい健康指導です。


予防医学の需要が高い米国では

大手医療機関でヘルスコーチが在籍し

その健康指導が提供されています。


とても素晴らしいことだと思います。


先日の情報番組で「更年期」について

産婦人科の現状を話していました。


更年期はうつ病との見分けが難しく

それぞれ症状も変わってくるため。


時間をかけてカウンセリングを

しなければ対処が難しいのだそう。


でも現状では・・・。


産婦人科の診療報酬は医療行為に

対しての報酬なので一人の患者様に

何時間もかけていられないとのこと。


そのため患者様は適切な処置がされず

症状が改善しないのでいくつもの

病院を渡り歩くことも多いのだとか。


因みに心療内科だと患者様に費やした

時間で診療報酬がもらえるのでじっくり

カウンセリングに時間をかけるのだそう。


何だかとても切ない現状ですよね


更年期の症状、酷くなるとず～っと

寝たきりの方もいるくらい辛い症状。


私たちヘルスコーチの役割は・・・


クライアント様がココロもカラダも

健康になり理想的な生活を送れるよう

お手伝いをしてあげられること。


食事、運動、睡眠、マインド、人間関係

といったホリスティック(全体的な)観点から

ライフスタイルの改善を目指すこと。


クライアント様と二人三脚で最善の改善策
　
を見出し、クライアント様のゴールを達成

できるようサポートしてあげること。


現代の医療制度で限界のある点や改善の

難しい慢性疾患などもヘルスコーチが

サポートできることがあると感じます。


『治すから予防の社会』を目指し。


私たち日本人の一人でも多くが

ココロもカラダも健康になり

人生の質をより高められるよう

お手伝いできたらと願っています





遠隔地の方はオンライン対応も可

便利な世の中になりましたよね～。


『具体的な内容を知りたい』


と気になる方は体験セッションも

受けられるのでお気軽にどうぞ


それでは、また明日のブログで

皆さん、今宵も素敵な夜を



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今日は急に冷え込みましたね～


気温の寒暖差が大きいと自律神経も乱れ

体調も崩しがちになるので要注意です。


昨日はとても嬉しいことがありました。








クライアント様の健康状態の変化。


ヘルスコーチングをさせて頂いて

２ヶ月が経過し、現在の健康状態を

０～１０で自己評価して頂きました。


０が最も悪く、１０が最もいい状態。


わずか２ヶ月で・・・


ヘルスコーチング前と比べると

写真でわかるように一目瞭然で

全体的に改善されていました


「風邪をひかなくなった」

「睡眠時間がとれるようになった」

「汗をかけるようになった」

「パニックにならなくなった」

「自宅でスクワットや足上げなど

　毎日少しづつ出来るようになった」


まだまだありますが、こ～んなに

改善したこと、出来ることが増えて。


自分や家族のため『健康になる』

と強い目標、意思を持ちながら

本当に頑張っているクライアント様


変わらないわけがないのです。


習慣を変えるって本当に大変なこと。

そしてストレスがかかる事なのです。


あれもこれも三日坊主で終わった

皆さんもそんな経験があるはず！！


私なんて三日も続かないことも多々(笑)


人間には「恒常性ホルモン」という

一定の状態を保とうとするホルモンが

あるのでそもそも変化を嫌う生き物。


だから三日坊主は人間の本能


そこをいかに・・・。


明確な目標と強い意志で恒常性ホルモン

に打ち勝ち習慣を変えることが出来るか。


そんなわけで・・・。


クライアント様の努力、その変化が

凄く嬉しく称賛の言葉を送りました


あと残り４ヶ月・・・。


強い意志で頑張っているクライアント様の

良き伴走者となれるよう私も頑張る！！


クライアント様の体質や環境にあった

より良い改善策を一緒に見つけながら

健康美づくりのサポートを目指します


それでは皆さん、今日はこれまで。

今宵も素敵な夜をお過ごし下さい


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今日はアーユルヴェーダの観点から

自律神経についてのお話です。


アーユルヴェーダでは


人には生まれ持った”ドーシャ”(体質)が

ありヴァータ(風)、ピッタ(火)、カパ(地)

の3つの性質からなるといわれます。


そのバランスが最適の状態を健康

どれかが過剰になると健康を損なう

というふうに考えられています。


その中で神経系の働きはヴァータ

の働きであり、自律神経の乱れは

ヴァータの乱れを意味します。





オイルで脳に働きかける”シロダーラ”は

ヴァータを鎮静させる、つまり自律神経

を整えるのに効果的な施術なのです。


自律神経の乱れによる不調。


〇吐き気や多汗

〇全身のだるさ

〇頭痛

〇肩こり

〇手足のしびれ

〇動悸

〇不整脈

〇めまい

〇不眠

〇消化器系の不調など


こんな症状に当てはまる方は

是非一度“シロダーラ”で神経系の

乱れを整えてみてはいかが？


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究極の脳のリラクゼーションを

是非この機会に体感してみてね


では、また明日のブログで。

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今日のブログはこちらのお話。





そう、『脳腸相関』について。


ここ数日自分自身ではコントロール

不可能なストレスを抱えていた私。


食べるものも気を付けて。

断続的断食もいつものように。

運動もいつもと変わらず。


健康美を維持するため日常の

ルーティンを欠かさずこなし。


そんなここ数日間でしたが。


便秘がつづき、カラダが硬く

筋トレも凄くきつく感じたり。


これは・・・。


まだまだ軽度ですがカラダが

ストレスを感じているサイン。





こんな風に脳と腸がお互いに密接に

影響を及ぼしあう関係であることを。


『脳腸相関』といいます。


ストレスが掛かると交感神経が働き

身体をストレスから守ろうとします。


過剰なストレスが掛かると交感神経

の働きが優位になってしまうので

副交感神経の働きは弱くなります。


内臓は副交感神経によって動いている

ため副交感神経が上手く働かなくなると。


消化器官の働きが弱くなり、消化吸収力

や免疫力までもが低下してしまうのです。


そして消化器官のストレスは更なる

精神的ストレスを招くことになるので。


この負のループにはまってしまうと原因の

わからない体調不良に陥ってしまうのです。





こんな風に脳と腸のいい関係性を

目指すことが健康美にはとても大切。


まず、ご自分のカラダ、消化器官の

不調に気を配り変化を感じてあげる。


そして、不安や心配、緊張、イライラ

などストレスになることがないか？


ご自分のココロに優しく寄り添い

その対処法を探してみて下さいね。


そういう私も、上手にストレスと

向きあわなきゃいけないですね(笑)


では、また明日のブログで。

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