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健康美やアンチエイジングをテーマに。
アーユルヴェーダや最先端の予防医学
に基づいた健康法を日々発信しています
今日はシュガーバーニングと
ファットバーニングのおはなし。
皆さんのカラダの代謝システムは。
シュガーバーニング(糖質燃焼型）？
ファットバーニング（脂質燃焼型）？
糖質と脂質のどちらがエネルギー源
になっている？ということです。
ここ数年流行っているダイエット。
糖質制限ダイエット。
ケトジェニックダイエット。
ケトン体ダイエット。
という言葉は耳にしたことあるかも。
糖質を減らし良質な脂質を多めに
摂る食事法で、糖質を完全に省く
という食事法のかたもいます。
糖質を減らすとカラダのエネルギー源が
糖質から脂質に切り替わり、その際に産生
されるのが「ケトン体」というものです。
このケトン体がエネルギー源となるので
ダイエットや健康にもお勧めなのです。
だから・・・。
シュガーバーニングのカラダより
ファットバーニングのカラダ作り
を目指す方が断然いいわけです。
さらにケトン体の素晴らしいところは
脳のエネルギー源としても有効だという事。
1970年代頃から日本の医療現場では。
てんかんの子ども、糖質を脳のエネルギー源
として代謝しにくくなるお年寄りに対して
ケトン食を活用していたというくらい。
ケトン体生成に有効なMCTオイルが
医療現場では使われていたのです。
ケトン体、ファットバーニングの
良さがお分かりいただけましたか？
でも・・・。
ファットバーニングなカラダ作りを
する際に大きな注意点があります。
その注意点はまた明日のブログで。
皆さん、今宵も素敵な夜を
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Nature Therapy Salon ilu-mucho
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