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健康美やアンチエイジングをテーマに。
アーユルヴェーダや最先端の予防医学に
基づいた健康法を沖縄から発信しています
昨日のブログでおつたえした
ファットバーニングなカラダ作り。
そうは言っても続ける自身がない。
という方にもう一つアドバイス
ダイエットを一生続ける。
カラダにいいことを一生続ける。
そのための秘訣は頑張った自分
へのご褒美の日をつくること
Cheat Day(チートデイ)といいますが
一週間に一食だけ好きなものを食べる。
そんなご褒美の日がとても大切。
こんなスイーツや。
こんなものも・・・(笑)
いつの日かの私のチート食。
お友達や家族と外食するさい
食を楽しむのも大切なこと。
食欲も人間の三大欲求の一つだから。
そして、チートデイはカラダが
糖質をため込みやすいカラダに
ならないためにも大切なのです。
毎日制限をかけていると今度いつ
糖質が入ってくるかわからない
とカラダがため込もうとするから。
皆さんも、ダイエットや健康づくりを
習慣化し長く付き合っていけるよう
自分なりに工夫をしてみるといいかも。
では、また明日のブログで
皆さん、今宵も素敵な夜を
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Nature Therapy Salon ilu-mucho
【TEL】090-4470-0808
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【OPEN】11:00-20:00
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お手数ですがメッセージをお願い致します。
手が空き次第ご連絡差し上げます。
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