いつもありがとうごいざいます
健康美やアンチエイジングをテーマに。
アーユルヴェーダや最先端の予防医学に
基づいた健康法を沖縄から発信しています
筋トレを初めて約２０年近く
私の日常のルーティーンの一つ
このコロナ禍・・・。
ダイエットや健康のために自宅トレ
ジム通い、筋トレを始めるかたも
すごく増えてきましたよね～～。
このご時世、このご時世だから？
沖縄は新しいジムも増えています。
体を動かすこと、筋トレはとても
大切で生涯やる続けた方がいいこと。
それは私も激しく同感
これまでの習慣を変え頑張っている
方には称賛の拍手を贈りたいくらい。
でもね・・・。
でもね・・・。
頑張り方が間違っていること
声を大にして教えてあげたい。
ダイエットも健康美も・・・。
食習慣を変えることがまず優先
その次に運動の習慣を変える
皆さんこれが鉄則ですよ～～
ダイエットや健康美のために
頑張って時間もお金も投資して
ジムに通っているはずなのに。
体を動かすのでよくお腹がすき
以前よりご飯の量、間食が増えた。
女性によくありがちなジム後の
お友達とのランチやティータイム。
結果的にジムに通う前より太った
という方のなんて多いことか(笑)
私はジムでお風呂ばかり入って
運動した気分になっていた頃も
もっと悪い例かもしれませんね(笑)
勿論その頃は結果が出ないので
常にダイエットという感じでした。
でもお食事を変えることでココロも
カラダも変わりより運動に打ち込める。
そして食を学ぶことで相乗効果で
運動の習慣が生きてくるのです。
そのどちらも習慣化できることで
健康美を手に入れ病気を予防できる
理想的な身体になっていくのです。
ダイエット、健康美のためには
食が８割、運動は２割なんです
運動だけ頑張っている方は食習慣
も変えてみるとなおいいですよ。
それでは今日はこれまで
皆さん、今宵も素敵な夜を
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
Nature Therapy Salon ilu-mucho
【TEL】090-4470-0808
【公式LINE ID】@xer4867L
【OPEN】11:00-20:00
【CLOSE】日・祝日
☆完全予約制。
施術中は留守電になりますので、
お手数ですがメッセージをお願い致します。
手が空き次第ご連絡差し上げます。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
