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2022年5月9日 : 最先端の予防医学
今日もブログをご訪問頂き嬉しいです
いつもありがとうごいざいます
健康美やアンチエイジングをテーマに。
アーユルヴェーダや最先端の予防医学に
基づいた健康法を沖縄から発信しています
久しぶりのブログ投稿になりました
GW中は予防医学講座の受講。
朝９時から夜まで１２時間
２日間のスケジュールでした。
家族の介護もあり全スケジュール
こなすことは出来ませんでしたが。
沢山の刺激を受けました
２０２０年の９月にご縁があり
予防医学の権威と言われるDr.から。
次世代の医学『機能性医学』を
ずっと学ばせてもらっています。
「もっと早く知りたかった」
初めて講座を受講したとき
日本では得られない情報に
そんな想いがこみあげてきて。
涙が止まりませんでした。
もっと早く出会っていれば
父の認知症も防げたのかも。
そう思うと涙があふれてきて
泣きながら講座を受講しました。
日本ではどこでも得ることの
出来ない奥深い内容でした。
予防医学に関しては日本より
欧米の方が遥かに進んでいる。
本当にその通りだと感じました。
このプログラムがある限り学び
より多くの方の健康美のお手伝い
をしていく事を心に誓いました。
今後も日本では得られない素晴らしい
情報発信のために精進して参ります
健康美オタクの皆さま乞うご期待
それでは今日はこれまで
皆さん、今宵も素敵な夜を
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
Nature Therapy Salon ilu-mucho
【TEL】090-4470-0808
【公式LINE ID】@xer4867L
【OPEN】11:00-20:00
【CLOSE】日・祝日
☆完全予約制。
施術中は留守電になりますので、
お手数ですがメッセージをお願い致します。
手が空き次第ご連絡差し上げます。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
2022年4月27日 : 予防医学のファスティング
今日もブログをご訪問頂き嬉しいです
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皆さん、GWいかがおすごしですか？
有給休暇を使って１０日以上の大型連休
を楽しまれている方も多いのでしょうね。
観光立県の沖縄も久しぶりの賑わいで
活気を取り戻した感じで嬉しいですね。
さて今日はファスティングのお話。
ファスティングをやったことがある
という方はとても多いと思いますが。
皆さんはどれくらいの頻度で
ファスティングをしてますか？
毎月、半年に１回、一年に１回？
色々なスタイルがあると思いますが
私は毎日ファスティングをします。
食生活を変えて一年以上ですが。
なかなか落ちなかった体脂肪が減り
それからずっと維持できています。
予防医学の観点からヘルスコーチが
推奨するファスティングとは
ココロもカラダも健康になり
体脂肪も落ち見た目も若々しく
２０代の頃のエネルギー溢れる
身体に戻れたら嬉しくないですか
ファスティングはリバウンドする。
ファスティングは体調が悪くなる。
ファスティングはとてもキツイ。
以前の私もそうでしたが・・・。
そんなイメージを持っている方は
とてもとてもい多いと思います。
通常のファスティングと
ヘルスコーチが推奨する
ファスティングは全く別物。
不調や病気の原因となるものを
絶ちながらデトックス経路を開き
しっかりと毒素を排泄していきます。
そして・・・。
糖質をエネルギー源とするカラダから
脂質をエネルギー源とするカラダへ
細胞レベルから時間をかけて
まさに体質改善をしていきます。
そんなファスティングを間もなく
サービスとしてリリースします。
皆さん楽しみに待ってて下さいね。
それでは今日はこれまで
皆さん、今宵も素敵な夜を
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
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2022年4月25日 : シロダーラが半額で受けられる！？
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今日は睡眠を司るホルモン『メラトニン』
へのアプローチについてお話します。
先日のブログでも睡眠不足は脳や身体の
あらゆる生理系に壊滅的な影響を及ぼす
という睡眠の大切さをお話ししました。
ホルモンの多くが脳の指令を受けて
分泌されたり抑制されたりします。
睡眠を司るホルモンの『メラトニン』は
脳内の松果体において生合成されます。
松果体は皆さんよく耳にする「第三の目」
とも呼ばれとても神秘的で謎を秘めた器官。
脳の奥ですからもちろん直接触れたり
することはかなわない部位ですよね。
その松果体へアプローチできる方法が
アーユルヴェーダのシロダーラの施術です。
イルムーチョでも一番人気の施術です
シロダーラで松果体にアプローチする
ことでメラトニンの生合成が促されます。
そうすることでリラックス状態に
入りやすくなり、入眠しやすく
質の良い睡眠を得る事が出来ます。
更にシロダーラは瞑想の状態に入る
ことが出来るので、五感が研ぎ澄まされ
視界、思考、心がクリアになります。
忙しい現代人にはピッタリの
お勧めのトリートメントです
イルムーチョでは会員制度もあり
月一回の利用でもお得になります。
イルムーチョの会員システム〇月会費５，０００円
〇施術料金が毎回５０％OFF
※セットメニューを除く
〇一年更新
※入会、更新時ハーブティーの
プレゼント
現時点では新規会員様のお申込を
制限させて頂いている状況ですが
若干名のお申込をお受け致します。
ご興味のある方はお問合せ下さいね。
それでは今日はこれまで
皆さん、今宵も素敵な夜を
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Nature Therapy Salon ilu-mucho
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2022年4月22日 : 筋トレと睡眠
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２４時間のフィットネスジムが
やたらと目につく今日この頃。
コロナで皆さんの健康意識が
高まり今ではフィットネス業界も
賑わっているのでしょうね。
私の筋トレ習慣は朝一が基本で
遅くても夕方には終わる感じ。
朝一番の筋トレはココロもカラダも
パワフルにしてくれると感じます。
何よりジムがすいてるとこがいい
それでなぜ２４時間のジムが
やたらと目につくかというと。
２４時間頑張って闘っている人の
健康が気になるわけなんです。
余計なおせっかいですが・・・(笑)
皆さんご存知のように夜は
自立神経の副交感神経が優位
になることで自然と眠くなる。
更にいうと夕食で糖質を摂る
ことで血糖値は急上昇し大量の
インスリンが分泌され眠くなる。
ということで夕食にお茶碗一杯の
お米を摂ることは理に適っています。
話がそれちゃいましたが・・・。
夜中、寝る前の運動は交感神経が
逆に優位になってしまうので
眠れなくなってしまうのです。
私もサラリーマンの頃はシフト勤務
だったのでジムのクローズギリギリまで
筋トレをしている日も多々ありました。
一日の終わりでカラダは疲労困憊
なのに何故か眠れないという日々。
私も頑張って闘っていたわけです(笑)
でもそれって体力も時間もお金も
浪費して自分の健康を害している。
それくらい睡眠は大切なこと。
睡眠不足は脳や身体のあらゆる
生理系に壊滅的な影響を及ぼす
と言われるくらいなのです。
〇アルツハイマー
〇うつ病
〇双極性障害
〇自殺
〇脳卒中
〇慢性通
〇癌
〇糖尿病
〇心臓発作
〇不妊症
〇体重増加
〇肥満
〇免疫不全
睡眠不足はこんなに沢山の疾患と
関連があると考えられています。
健康、ダイエットのために筋トレ
をしてるはずが逆効果なんですね。
だから２４時間のフィットネスジム
で頑張っている人が気になる訳です。
それでは今日はこれまで
皆さん、今宵も素敵な夜を
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2022年4月20日 : 運動よりも食習慣
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筋トレを初めて約２０年近く
私の日常のルーティーンの一つ
このコロナ禍・・・。
ダイエットや健康のために自宅トレ
ジム通い、筋トレを始めるかたも
すごく増えてきましたよね～～。
このご時世、このご時世だから？
沖縄は新しいジムも増えています。
体を動かすこと、筋トレはとても
大切で生涯やる続けた方がいいこと。
それは私も激しく同感
これまでの習慣を変え頑張っている
方には称賛の拍手を贈りたいくらい。
でもね・・・。
でもね・・・。
頑張り方が間違っていること
声を大にして教えてあげたい。
ダイエットも健康美も・・・。
食習慣を変えることがまず優先
その次に運動の習慣を変える
皆さんこれが鉄則ですよ～～
ダイエットや健康美のために
頑張って時間もお金も投資して
ジムに通っているはずなのに。
体を動かすのでよくお腹がすき
以前よりご飯の量、間食が増えた。
女性によくありがちなジム後の
お友達とのランチやティータイム。
結果的にジムに通う前より太った
という方のなんて多いことか(笑)
私はジムでお風呂ばかり入って
運動した気分になっていた頃も
もっと悪い例かもしれませんね(笑)
勿論その頃は結果が出ないので
常にダイエットという感じでした。
でもお食事を変えることでココロも
カラダも変わりより運動に打ち込める。
そして食を学ぶことで相乗効果で
運動の習慣が生きてくるのです。
そのどちらも習慣化できることで
健康美を手に入れ病気を予防できる
理想的な身体になっていくのです。
ダイエット、健康美のためには
食が８割、運動は２割なんです
運動だけ頑張っている方は食習慣
も変えてみるとなおいいですよ。
それでは今日はこれまで
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