最新のお知らせ
2022年4月18日 : 女性特有の不調に
今日もブログをご訪問頂き嬉しいです
いつもありがとうごいざいます
健康美やアンチエイジングをテーマに。
アーユルヴェーダや最先端の予防医学に
基づいた健康法を沖縄から発信しています
今日は女性特有の不調について
初潮、妊娠、出産、更年期、閉経など
女性のライフステージは「エストロゲン」
という女性ホルモンに特に影響を与えます。
ライフステージに伴う様々な変化に
女性ホルモンのエストロゲンは都度
対応しようと頑張ってくれているのです。
アーユルヴェーダでは・・・。
その症状はアーユルヴェーダの
「ヴァータ」という生命エネルギー
に深く関連していると考えます。
ストレス・不規則な生活でヴァータの
流れを乱すと女性ホルモンとヴァータの
バランスが崩れ生理不順が起こります。
そのヴァータのエネルギーを整え
女性ホルモンを整えてくれるのが
「月経不順改善コース」の
カティバスティという施術です。
温めたオイルを腰に溜めるインド
古来のオイル浴。腰の部位“仙骨”に
小麦粉で作った土手を敷き詰めそこに
温めたオイルを少しずつためます。
徐々に温度を上げていきながら
オイルを上から落とし、微細な刺激
を与えていきます。
仙骨は温めることで全身の血流が
良くなり内臓から温まるので
身体が芯からポカポカしてきます。
初潮から閉経まで女性特有の症状に
対応していくには丈夫なホルモンの
サイクルを持っていることが大切。
アーユルヴェーダの施術でヴァータ
のエネルギーを整え女性ホルモンと
上手に付き合っていきましょう。
イルムーチョでは・・・。
４月の末日までアーユルヴェーダの
施術キャンペーンを開催しています。
初回施術が３０％OFFとかなりお得
なのでこの機会に是非体験してみてね。
それでは今日はこれまで
皆さん、今宵も素敵な夜を
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
Nature Therapy Salon ilu-mucho
【TEL】090-4470-0808
【公式LINE ID】@xer4867L
【OPEN】11:00-20:00
【CLOSE】日・祝日
☆完全予約制。
施術中は留守電になりますので、
お手数ですがメッセージをお願い致します。
手が空き次第ご連絡差し上げます。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
2022年4月11日 : 50年以上もの誤った栄養政策
今日もブログをご訪問頂き嬉しいです
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先日に続き良質なオイルのお話です。
酸化しにくいオイルとは・・・？
ちょっと専門的で難しい表ですが
「炭素の二重結合の数」が少ない
ほど酸化しにくいオイルになります。
「固まる＝体に悪い」とされてきた
飽和脂肪酸が酸化しにくいオイル
そして良質なオイルとなります。
『飽和脂肪酸は体の中で固まり
心臓疾患を起こす原因となる。』
５０年以上にわたり一般的な栄養学
においてはそういわれてきました。
２０１４年に発行された医学専門誌
Annals of Internal Medicineにおいて。
「飽和脂肪酸は心臓疾患の原因には
ならない」と結論づけられた驚くべき
研究結果が掲載されているのです。
飽和脂肪酸を悪者とする考えの起源は
1950年代にさかのぼるとされていて。
ミネソタ大学のキーズ博士が飽和脂肪酸は
コレステロール値を上げ、心臓疾患の原因
になるという説を主張したのが始まりだとか。
でもその博士の研究は・・・。
自説を裏付けるような研究対象国だけを
恣意的に選択し主張を結論づけたものだった。
それが2000年代になり別の科学者らに
よって欠陥が明らかにされたのです。
それまで５０年以上もの間その考えが
国際的な定説とされてきてその間
誤った栄養政策が取られてきたのです。
その結果・・・。
世界中で飽和脂肪酸の摂取量が減り
植物油や糖質の摂取量が増え肥満や癌
心臓疾患などの患者が増える事態に。
植物油、糖質の過剰摂取の危険性
に関しては改めてお話しますね。
個人の野心や政治絡みなどの裏事情
どんな世界にもあるのですよね。
アンテナを張って正しい情報を
正しい所から受け取らなきゃね。
ではもう一度おさらいします(笑)
おすすめのカラダにいいオイルは
酸化しにくい飽和脂肪酸です。
〇アボカド
〇MCTオイル
〇ココナッツオイル
〇ココナッツミルク
〇グラスフェッドバター
〇ギー
〇オリーブオイル
〇放牧された動物性の脂質
などを積極的に摂りましょう。
それでは今日はこれまで
皆さん、今宵も素敵な夜を
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
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2022年4月8日 : いいオイルとは「酸化しにくいオイル」
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基づいた健康法を沖縄から発信しています
先日は食学ミネラルアドバイザーで
発酵マイスターとしてもご活躍中の
洋子先生と月一のミーティングでした。
お互い健康オタクで毎回の食談義は
熱く語り合いあっという間の時間。
食育活動についても打ち合わせ。
更に拠点を拡げ取り組んでいきます。
さて今日は改めてのご案内
前回大好評だったオイル講座を
５月のGWに再度開催します
皆さんオイルによる健康法を意識し
一般的にはいいとされるオイルを
頑張って摂っていらっしるご様子。
そうそうそう、そうなんです。
私も不飽和脂肪酸のオイルを
オメガ３のオイルを頑張って
摂取するようにしてました。
飽和脂肪酸はカラダの中で
固まるので動脈硬化の原因
ということを勉強したから。
でもね実は・・・。
カラダの中を飽和脂肪酸に保つ
ことが健康の秘訣なのです
穀物を摂取している家畜の
飽和脂肪酸は勿論NGですが。
不飽和脂肪酸は酸化しやすいので
細胞の炎症を招いてしまいます。
何度もお話してますがあらゆる
病気は細胞が炎症を起こすことで
引き起こされているということ。
オイルの良し悪しは・・・。
固まる固まらないではなくて
酸化しやすい酸化しにくいで
判断したほうがいいということ。
まさに目から鱗ですが・・・。
これが研究データをもとにした
最先端の予防医学の観点からの
病気を予防する食事術です。
オイル講座ではより細かく皆さんの
疑問にもお答えしながらお話します。
後半はグラスフェッドバターを
使ってミラクルオイルと言われる
『ギー』をご自分で作って頂きます。
インドの予防医学「アーユルヴェーダ」
において三種の神器の一つ『ギー』
欧米では、数年前からモデルや
健康志向のトレンドに敏感な人達
から注目されているオイルです。
日本においても、ここ数年で
『ギー』は身体にいいオイルとして
様々な健康誌、良質なオイルを特集
した雑誌などに紹介されています。
ミラクルオイルといわれる『ギー』を
摂取して、免疫力をあげ、健康的で
若々しい身体作りを目指しましょう。
日：５月７日（土）
時：１０：３０～１３：００
定員：８名
参加費：５，５００円(当日払い）
※『ギー』の試食、お持ち帰りつき
参加ご希望の方はお電話
公式LINEよりご連絡下さい
それでは今日はこれまで
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2022年4月4日 : 糖質制限の危険性知ってますか？
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ここ数年流行っている糖質制限
ケトジェニック食について・・・。
正しいケトジェニック食とは
完全糖質排除ではありません。
摂取エネルギーの１０％は糖質で
６０％を脂質、３０％はタンパク質。
たた痩せる事だけを目的に何ヶ月
もしくは年単位で糖質を全く摂らない
食事法を行っているかたもいますが。
それはとても危険なことです。
2016年に糖質制限ダイエットの
第一人者が急死したことは衝撃的で
ご存知の方もいらっしゃるかな。
最悪の場合死に至ることも。
糖質制限、ケトン食を実践していて
こんな不調を感じる事はありませんか？
〇体重増加
〇全身倦怠感
〇うつ症状
〇低体温、冷え性
〇肩凝り
〇むくみ
〇発汗減少
〇皮膚の乾燥
〇便秘
〇めまい
〇脱毛
〇貧血
〇関節痛
これらは全て甲状腺機能低下症
の症状だと疑った方がいいです。
糖質制限食で甲状腺ホルモン
に影響を与えているのです。
その数値は血液検査では微妙に
低値でしか出ない場合があり。
その場合甲状腺の専門医にいっても
異常なしとしか診断されないようです。
糖質は３大栄養素の一つ。
極端に制限するとカラダに
不調がおこるのは当然のこと。
もともと甲状腺に異常のある方は
ダイエットのためとはいえ極端な
糖質制限はおすすめできません。
ダイエットのために食事指導を
行っているパーソナルトレーナー
エステサロンの方はしっかりと
理解し指導して欲しいものですね。
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2022年4月1日 : 文明の利器
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今週もルーティーンの筋トレをこなし
ココロとカラダを整えながら・・・。
家族の看病、介護と向き合う日々。
お食事の準備にはこれまでの
倍の時間がかかるので大変
何でも食べれる私用と病人食。
お野菜などは最初に蒸し鍋で
柔らかくし更に別鍋でコトコト。
葉野菜などはみじん切りのあと
お鍋にお水を足しながらコトコト。
結構時間をかけて柔らかくします。
文明の利器である電子レンジなど
を使えば結構時短で便利なのかも。
でもやっぱり・・・。
電子レンジのマイクロ波など
どうしても気になっちゃいます。
超不都合な化学的真実という書籍では。
あらゆる病気や環境問題に対する
解決策は古くから存在していた。
でも・・・。
そんな情報は政財界によって
握りつぶされてきたという。
電子レンジの危険性においても。
科学者によって行われた実験では
驚くべき結果が公表されています。
『電子レンジを利用した食物サンプルを
摂った被験者には赤血球やヘモグロビン値
の減少とコレステロール値の増加、そして
白血球が短時間で増加傾向を示していた。』
ということが書かれています。
電子レンジで加熱・調理された食品の
栄養分は変質し、人の血液にも変化を
もたらすということは明らかなのです。
そんなことを知ってしまうと
電子レンジはやはり避けたい
やっぱりマイクロ波を使わない
スチームオーブンが欲しいな～。
そんなことばかり考えている
今日この頃のワタクシです。
私たちは一生のうちこれだけの
回数の食事をとるわけですから
その積み重ねを考えるとやっぱり
安心安全が一番ですよね。
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